مزایای اسموتی سبز - وبلاگ تجهیزات شبکه

به گزارش وبلاگ تجهیزات شبکه، با یاری اسموتی های سبز با زندگی ناسالم و اضافه وزن خداحافظی کنید. امروزه مصرف اسموتی سبز برای افرادی که در پی تغییر و بهبود سبک زندگی خودشان هستند تبدیل به یک باید شده است. برای داشتن زندگی سالم باید ابتدا تغذیه سالم داشته باشید، بنابراین می توانید این اسموتی های سبز که فواید زیادی دارد را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید. در ادامه به مزایای مصرف اسموتی های سبز می پردازیم.

تامین آب بدن

حتما شنیده اید که روزانه باید 8 لیوان آب بنوشیم، برخی از پزشکان حتی مقادیر بیشتری هم توصیه می نمایند. جالب است بدانید که 20% مصرف روزانه آب ما به وسیله مصرف غذا های جامد و به خصوص میوه وسبزیجات فراهم می گردد.

کاهو، کرفس، خیار، اسفناج، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی از جمله موادی هستند که محتوای آبی آن ها زیاد است و به هیدراته نگه داشتن بدن یاری بسیاری می نماید.

افزایش تمرکز

سبزیجات، سرشار از آنتی اکسیدان و کاروتنوئید هستند، که باعث بالا رفتن تمرکز و محافظت از مغز می گردد. اسموتی های سبز سرشار از انواع ویتامین های B هستند. ثابت شده است که این ویتامین ها به حافظه، تمرکز و به طور کلی سلامت مغز و عملکرد آن، یاری می نمایند.

سلامت و شادابی پوست

با نوشیدن اسموتی های سبز مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی شما افزایش پیدا می نماید، این مواد به علت داشتن انواع ویتامین به خصوص ویتامین C در شادابی پوست نقش دارند.

ارزش غذایی بالا

مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها زیاد است. در اسموتی های سبز شما عملا میوه و سبزیجات خام مصرف می کنید که سرشار از منیزیم و پتاسیم هستند.

اسموتی سبز برترین فست فود!

در مدت زمان خیلی کوتاهی می توانید اسموتی دلخواه خودتان را درست کنید، تنها کافی است که میوه و سبزجات را داخل مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید، میکس کنید و بنوشید.

تقویت ایمنی بدن

حتما می دانید که استفاده از میوه و سبزیجات تازه و مواد طبیعی باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا می گردد

اسموتی سبز

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

اسموتی ها سبز به علت وجود سبزیجات برگ سبز و میوه، سرشار از فیبر هستند که علاوه بر دفع سموم به سلامت کولون و روده یاری نموده و به طور طبیعی با یبوست مبارزه می نماید.

کم کالری

اسموتی های سبز کم کالری هستند و به شما یاری می نمایند احساس سیری کنید. توصیه پزشکان این است که روزانه 5 - 9 واحد میوه و سبزیجات مصرف گردد، اسموتی یکی از سریع ترین و راحت ترین شکل های مصرف آن هاست که هم باعث تامین مواد مغذی و هم احساس سیری می گردد.

کاهش وزن

بسیاری از افراد در رعایت رژیم های غذایی مشکل دارند چرا که نمی توانند در مقابل وسوسه خوردن مواد نامناسب و چاق نماینده مقاومت نمایند. زمانی که حس کردید گرسنه اید و دلتان چیزی می خواهد می توانید اسموتی مورد علاقه تان را درست نموده و بنوشید.

می خواهید یک اسموتی سبز درست کنید؟

برای درست کردن یک اسموتی می توانید از چغندر، کاهو، جعفری، خیار، هویج، سیب سبز، برگ قاصدک، کیوی و اسفناج بهره ببرید، می توانید بسته به سلیقه تان با مقادیر بازی کنید و طعم دلخواهتان را به دست آورید. تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید، کمی آب، تکه های یخ و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

پیشنهاد دیگر ما مخلوط آووکادو، نعنا، اسفناج، سیب سبز و کلم کالی است که با اضافه کردن چند تکه یخ و عسل گزینه خوبی برای صبحانه است.

اگر فرصت کافی برای درست کردن اسموتی ندارید پیشنهاد می کنیم میوه های نوشیدنی یعنی همان لاکی فروت سیب، لاکی فروت آلو و لاکی فروت آلبالو را امتحان کنید.