نوشابه رژیمی خوب یا بد؟ - وبلاگ تجهیزات شبکه

به گزارش وبلاگ تجهیزات شبکه، نوشابه های رژیمی نوشیدنی کربناته هستند که به جای شکر با سایر شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین، سیکلامات، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم شیرین شده اند.

6 اتفاق زیبایی که با کنار گذاشتن نوشیدن نوشابه های رژیمی رخ می دهد!

این یک تصور غلط است که نوشابه های رژیمی از دیگر نوشابه ها سالمتر هستند . حقیقت اینست که حتی ضرر آن بیشتر هم هست. در حالیکه هنوز تحقیقات برروی این نوشابه ها هنوز در مرحله آنالیز مقدماتی میباشد ، مدرک مهمی وجود دارد که صرفنظر کردن از آن برای بدن شما مفید است.

اما آیا ترک کردن آن واقعا در بهبود زندگی شما اثری دارد؟ ما آن را آنالیز کردیم و آنچه بدست آمد آری است . در اینجا به مواردی که در صورت دوری از نوشابه های رژیمی برای شما اتفاق می افتد اشاره میکنیم :

بهبود در رفتار

اگر نوشیدنی های رژیمی زیاد مصرف کنید ، ممکن است نگران کنار گذاری کافئین باشید هنگامی که از نوشیدنیهای رژیمی صرفنظر میکنید . اما آنچه مشهود است اینست که در واقع شما دچار سردردهای کمتر ، تمرکز و حالت بهتر خواهید شد. برطبق یک مطالعه اجرا شده در سال 2014 ، آسپاتام (شیرین نماینده مصنوعی) که در بیشتر نوشابه های رژیمی یافت میگردد باعث کج خلقی ، افسردگی و عملکرد شناختی ضعیف میگردد.

تمایل کمتر به شکر

اگر نوشابه رژیمی کالری کمتری دارد ، پس مصرف زیاد تر آن نسبت به نوشابه های معمولی ضرری ندارد ، آیا درست است ؟ خیر. حداقل طبق یک مطالعه انجام شده درسال 2010 که ثابت کرد شیرین نماینده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی در واقع تمایل به شکر را افزایش میدهند همچنین موجب میگردد تمایل بیشتری به غذاهای شیرین داشته باشید در نتیجه موجب افزایش وزن بیشتر در مقایسه با افرادی که نوشابه های معمولی مصرف می نمایند داشته باشند.

هر چه به مصرف شکر تمایل کمتری داشته باشید ، کنترل کردن هوس ناگهانی به اسنک ها آسانتر میگردد. در نهایت یاری به کنترل افزایش وزن میکند.

استخوان های شما محکم تر می گردد

طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2014 ، مصرف نوشابه باعث ضعف استخوان های بدن بچه ها میگردد . اما مطالعات کمتری در ارتباط بین مصرف نوشابه و سلامت استخوان های بدن در جوانان اجرا شده است و ثابت شده نوشابه ها شامل نوشابه های رژیمی خطر شکستگی لگن را در زنان پس از یائسگی افزایش میدهد . برای نگه داشتن سلامتی و استحکام استخوان های خود تا آنجا که امکان دارد، نه نتنها از مصرف نوشابه ها رژیمی صرفنظر کنید بلکه از تمام نوشیدنی های شکر دار و کربن دار دوری کنید.

غذا طعم بهتری می دهد

شیرین نماینده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی نه تنها به جوانه های چشایی آسیب میرساند بلکه طعم غذاها را کمتر خوشمزه نشان میدهند. اما آنها میتوانند تاثیرات منفی یرروی دریافت نماینده های شیرینی برروی مغز بگذارند. هنگامی که از مصرف نوشابه های رژیمی صرفنظر میکنید از طعم غذاها بیشتر لذت میبرید چراکه مغز و جوانه های چشایی خود را با احساس ساکارین شیرین نماینده های مصنوعی پر میکنید.

عملکرد بهتر کلیه

شیرین نماینده های مصنوعی بشدت باعث کاهش عملکرد کلیه ، مخصوصا در زنان میشوند. درحالیکه نوشابه های معمولی برای کلیه ها شما بهترند .و این بسیار حائز اهمیت است چرا که کلیه های شما نقش مهمی را در سلامت کلی شما ایفا مینمایند.

احتمال بروز کمتر دیابت نوع 2

از آنجاییکه نوشابه های رژیمی حاوی شکر نیستند ، اینطور بنظر میرسد که احتمال بروز دیابت نوع 2 در آنها وجود دارد بهتر است ، درست است ؟ خیر . برطبق مطالعاتی که اخیرا انجام شده حداقل مصرف روزانه این نوشابه های رژیمی احتمال بروز سندرم متابولیک را تا 36 درصد و دیابت نوع 2 را تا 67 درصد افزایش میدهد.

در میال جامعه علمی در خصوص اینکه آیا شیرین نماینده های مصنوعی سالمند یا نه و اینکه چه میزان از آن برای مصرف مناسب است بحث و جدل وجود دارد . در کنار فواید آن ، مطالعات انجام شده برروی حیوانات ثابت نموده شیرین نماینده های مصنوعی افزایش وزن ، تومور مغزی ، سرطان تخمدان و بسیاری از آسیب های جدی سلامتی را منجر میشوند.

آسپارتام ، کازارین ،سوکرالوز و دیگر شیرین نماینده های مصنوعی همه به سلامت آسیب وارد نموده و باعث واکنش آلرژیک میشوند.

این متن بسیار واضح است : الان زمان آن رسیده از نوشابه های رژیمی دست بکشید.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون